Corsa si o corsa no?

Oggi con Fabio non ci siamo allenati, ma ma ho cercato di fugare un mio grande dubbio: per dimagrire e bruciare i grassi, è meglio una corsa veloce o una camminata?

La risposta di Fabio? E’ sorprendente…

La corsa non è l’unico modo per ridurre le percentuali di massa grassa, il giusto allenamento dipende dagli obiettivi individuali. E’ ormai dimostrato come un allenamento ad alta intensità faccia ottenere più risultati in minor tempo.

Corsa di esempio

30 secondi di alta intensità, alternati a 10 secondi di camminata, ripetuti per 15-30 minuti è un allenamento straordinariamente efficace che vi impegna per la metà del tempo rispetto ad un allenamento tradizionale ma rende fino ad otto volte di più.

Parola di Fabio Inka di Impactotraining.

Quindi: non importa se si cammina o si corre, l’importante è l’intensità in funzione dei propri obiettivi.

Non perdetevi il nostro video qui sotto. E non perdete nei prossimi giorni, la routine perfetta bruciagrassi.

Corsa si o corsa no? ultima modifica: 2017-11-22T17:04:28+00:00 da Elena

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