Gyrokinesis in gravidanza.

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Gyrokinesis in gravidanza.
SANTARELLI GYROKINESIS PRE NATAL ALL'APERTO

Elena si tiene in forma praticando questa ginnastica adatta alle donne incinte. (Gyrokinesis prenatal) con lasua personal trainer Ilaria Montera - Roma

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SANTARELLI GYROKINESIS PRE NATAL ALL'APERTO

Elena si tiene in forma praticando questa ginnastica adatta alle donne incinte. (Gyrokinesis prenatal) con lasua personal trainer Ilaria Montera - Roma

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SANTARELLI GYROKINESIS PRE NATAL ALL'APERTO

Elena si tiene in forma praticando questa ginnastica adatta alle donne incinte. (Gyrokinesis prenatal) con lasua personal trainer Ilaria Montera - Roma

La Gyrokinesis, messa a punto dal ballerino ungherese Juliu Horvath, è un metodo di allenamento che nasce dall’unione di varie discipline: lo yoga, la danza, la ginnastica e il thai chi. Le posizioni non vengono tenute a lungo, ma sono armoniosamente collegate tra loro, come una coreografia.

Chiamato, inizialmente, Yoga for Dancers, la Gyrokinesis aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere fluidi ed armonici i movimenti del corpo e a correggere le posture sbilanciate della schiena.
La classe dura tra i 60 e i 90 minuti, si lavora, nella prima parte, seduti su uno sgabello risvegliando il corpo attraverso un auto massaggio e il respiro.

Si passa poi al movimento della schiena in tutte le sue direzioni : inarcamento, flessione e torsione, per proseguire poi a terra e in piedi, con esercizi e sequenze più complesse.

La Gyrokynesis è molto adatta anche alle donne in gravidanza poiché riattiva la circolazione linfatica sgonfiando e drenando le gambe.

Grazie ad una giusta respirazione il diaframma si sblocca, la gabbia toracica si espande, il corpo si ossigena e il metabolismo viene riattivato.

Il lavoro ondulatorio e dolce di muscoli e articolazioni dona una maggiore forza e allo stesso tempo elasticità a tutto il corpo, dando sollievo alle mamme e ai loro piccolini.

La Gyrokinesis è consigliata anche nella fase Post-parto. Le lezioni diventano più ritmate, anche dal punto di vista aerobico, si riporta l’attenzione e il lavoro sul recupero della parete addominale e della zona pelvica.

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© The GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® Method includes the GYROTONIC®, and GYROKINESIS® movement methods.
These methods address the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion, and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences.
Some of the benefits of GYROTONIC® and GYROKINESIS® exercises include increased strength and flexibility, renewed energy and vitality and a general sense of calm and wellbeing.

Gyrokinesis in gravidanza. ultima modifica: 2017-09-25T11:30:14+00:00 da Elena

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